姿勢改善 【姿勢改善】 自分史上、最高のスタイルは不調の克服から？！
最近、わたくし「手首」を痛めました。恐らく使いすぎによる、腱鞘炎です。かれこれ１ヶ月くらい経ちますかね？今は、だいぶ炎症もおさまり良くなってます。右腕(利き腕)の微妙な捻れは、前々から気づいていたのです。整体施術をする際に手根や親指を使いま...
姿勢改善
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姿勢改善 体の衰えを味方につける方法
歳をとるって良いことも悪いことがある。歳をとると、生きてきた年月分の経験と知恵が身についてくる。なので、人としての深みも人生経験と比例して深くなる。それが『その人らしさ』になる。そんな風に、私は考えています。なので歳をとることが怖いとかはな...
姿勢改善 保護中: withコロナだから体を労わろう。オンラインピラティスお得なお知らせ！
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姿勢改善 【予防医学】未来のために生活習慣を見直してみよう！
先日、右の太もも前側が、やたらと硬いお客様の施術をしました。骨盤と股関節を確認したところ、どちらも右側が高くなっていました。骨盤と股関節の調整をし、前ももの状態を確認したところ筋肉が緩み左右差がほとんどない状態に変化してました。このように骨...
健康ブログ 膝に負担をかけない水中運動！プールで楽しく有酸素運動／楽々脂肪燃焼ダイエットしよう
ウォーキング、アクアヴィクス、水泳などプールで楽しめる運動が沢山あります。プールでは、浮力がかかり肩までつかると体重の1／10になり関節への負担が減ります。もともと膝や腰などに関節痛を持っている場合や、体重が非常に重く、陸での運動では関節へ...
姿勢改善 寝違えやスマホ首を解消して偏頭痛もスッキリ
スマホやパソコンを見る前傾姿勢が原因でおこるストレートネック（スマホ首）。ある朝、寝違えてしまって首が回らなくなったりする首の痛み。どちらも、振り返るという動作が非常に厳しくなります。頭蓋骨と首の境目が詰まっている感じがしたり、首と肩の付け...
姿勢改善 在宅ワークでむくむ下半身解消
長時間座る仕事では、下半身はほとんど動かしません。下半身を動かさないということは、大きな筋肉である “太もも” や第2の心臓ともいわれる “ふくらはぎ” が使われず、“股関節”もずーっと曲がったまま…通常、足の指先まで流れた血液やリンパが老...
姿勢改善 怪我してわかるインナーマッスルの必要性(ピラティス&ヨガ&ストレッチの必要性)
以前、肋骨を骨折したお客様がおっしゃっていました。「骨折して、はじめて普段は使っているのを感じていなかった筋肉を使っているんだなって、改めて実感するよね」その方は、筋トレに重きをおくアウターマッスルが非常に発達した方です。私自身も、使った筋...
姿勢改善 上半身と下半身を繋ぐ体のかなめ股関節！セルフケアで痛みケア
股関節は、上半身と下半身を繋ぐ大事な部分です。股関節に、何かしらの不調がでてくると歩くなどの日常動作にも影響が出てきてしまいます。股関節ってどこ？股関節は、骨盤と大腿骨の繋がっている箇所。球関節で、クルクル回転してくれる自由度の高い（可動域...
姿勢改善 健康のためにジム通い！運動習慣がある人。それでも慢性腰痛が続くのはなぜ⁈
年代問わずに、年々スポーツをする人が増えているそうです。⇩こちらのホームページより医療の進歩やそれぞれの健康意識が高まり、世界では長生きをする人も増えています。日本もまた長寿の国人生100年時代を快適に生きていくために、運動習慣があっても慢...