私たちは、生まれてから一度も
体の使い方を学習することがない。
本能で立つこと、歩くこと走ることを習得し
何気ない日常生活を送っています。

結果、アンバランスな体の使い方を。
何十年も続けて大人になり生活しています。

そのアンバランスな体の使い方こそが。
関節や筋肉などの、あらゆる痛みの原因になっています。

体の使い方再学習をすることで、
より快適な毎日を送る事ができます。
骨格・美ボディピラティスで根本的な姿勢改善し、
理想のカラダを手に入れます。


スポーツクラブインストラクター/
パーソナルトレーナーで整体師ですので。

現場の生のお悩みやトレーニング相談の経験をもとに、
専門知識がないトレーニング初心者にも 
わかりやすくをモットーに!!!


“あなたにあった最適な方法”に変換しお伝えします。

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スポーツクラブでヨガ・アクアヴィクス
ボディメイク系などのレッスンを担当しています。
個人の活動としては、自身の怪我の経験からピラティスの良さを、
より多くの方に広めたく相模原市南区(古淵・淵野辺・相模大野など)で、
市民健康文化センターやスタジオ、自宅サロンにて
整体やピラティスの活動をしています。
またコロナをきっかけに、オンラインレッスン/(全国)に力を入れて実施中。

保有資格

  • 日本健康整体普及連盟協会認定 整体師/リフレクソロジスト
  • 日本成人病予防協会 健康管理士上級指導員/健康管理能力検定1級
  • Body Element System JAPAN認定マットピラティストレーナー
  • インド中央政府スワミヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガ教師修了
  • アニマルピラティストレーナー
  • ヨーガインストラクター
  • 骨盤調整ヨガ/シニアヨガ
  • トータルウエルネスアドバイザー
  • JCCAベーシックインストラクター
  • MIZUNOアクアベーシック
  • ZUMBA B1  プロスキル
  • AFFA FDEC
  • aqua zumba etc…     

簡単な職歴

・アパレル業界約15年
 店長を経て、基幹ブランド約45店舗の初代ショップディレクター。
 ブランド販促、全店舗運営、スタッフ教育。
 販売計画、商品企画などに携わる。

・スポーツクラブ8年(現在も続く)


・整骨院2年

現在の仕事

現在もスポーツクラブに所属。

ヨガ・アクアヴィクス・ボクササイズなどのレッスンを担当しています。
パーソナルトレーニングなども担当しています。
そして、実際に人の体を触って根本的にコンディションを
整えるインストラクターでありたいと思い整体の仕事もしています。

自己紹介

こんにちは!
骨格・美ボディピラティス/パーソナルトレーナーの浜北恵です。
諦めていた慢性腰痛とポッコリお腹を解消!
骨格から動かすピラティスで、根本的な姿勢改善をしていきます。

痛みがでるのは何故か?

\ それは、カラダの使い方がアンバランスだからです/

無駄な贅肉がつくのは何故か?

\ 使われていない筋肉があるからです /


全身の筋肉を隅々まで、まんべんなく使いこなせていれば。
骨格の歪みや、筋肉のコリなどによる痛みで悩む。
そういったこともなくなっていきます。

全身の筋肉を、偏ることなく使いこなせていれば
無駄なところに贅肉がつくことはなくなります。




痛みが改善した先には、理想のカラダが待っています。

美しさを追求した先には、健康で快適なカラダが待っています。

私が、この活動をしている理由は。


以前、怪我のデパートかと思うくらい。
膝の怪我・肩の怪我・最後は腰の怪我で立ち上がれなくなり。
その一年間は、恐ろしいくらい怪我のオンパレードでした。


そうなんです!とにかく怪我で苦しんだからです。




気持ちにカラダがついてこない。
いつも通りにカラダを動かせない日々。


やる気の空回りが続き、自信喪失・自暴自棄になり、

凄く辛い経験をしたからです。
その時に、カラダを根本的に整えることができたのがピラティスでした。
それを、一人でも多くの人お伝えしたくて活動しています。


また、凄いのが!!!

そもそも、ピラティスをはじめたのは。
怪我をしない身体づくりが目的だったのですが。

ボディラインが劇的に変わりまして!!!

中学生のころから、

りんごダイエット
こんにゃくゼリーダイエット
カロリーメイトダイエット
おからダイエット  
     などなど。


極端な食事制限によるダイエットと。
そのリバウンドを負のループのように繰り返し続けてきた。


そして、極めつけは・・・

出産の時に20㎏増え・・・

そんな脂肪たっぷりの、私のポッコリお腹も。

45歳にして。

人生で一番スッキリしているから凄い!と言わざるを得ないわけです。

それも、これも。

ピラティスで、カラダの使い方を再学習して。
今まで使えていなかった筋肉を、日常動作の中で使えるようになり
基礎代謝があがり、脂肪燃焼効果が高まったからなのです。


こんな人のお役に立ちたい!

いつも当たり前に動かすことができていたものが。

ある日、突然。
思い通りに動かすことができなくなる喪失感と自暴自棄・・・
これは計り知れないもので、人生に対する意欲も減退させてしまいます。
それを身をもって経験したので、出来れば皆さまには動けなくなる前の
カラダがSOSを出している時に、怪我を回避してもらいたいと願っています。

そう!

カラダが“痛み”や“不安”というSOSを出してくれている時こそ。

根本的な姿勢改善をするチャンス!なのです。

【こんなお悩みや不安をもつ方へ】


・慢性腰痛を諦めている

中肉中背だけどポッコリお腹が、服を着る時に苦しくて何気にストレス

若い頃から、極端なダイエットでリバウンドしまくっている

出産の時に、凄い太ってしまった(私のように・・・笑

体重が減っても “ポッコリお腹” だけはなくならない

内心、もう “ポッコリお腹” はもう諦めている

親の老化をみて、このままじゃ自分も動けなくなると漠然とした不安がある



このような、お悩みを持つ人のお役に立ちたく思っています。


どれか一つでも当てはまる方は、
一度お気軽にご相談ください!

あなたの改善したいことをお聞きし
問題解決のために必要なことをパーソナライズしてお答え致します。

ご相談方法は、公式LINEに相談したい内容を
簡単にお送り頂ければOKです。



頂いた内容を確認し、私からお返事致します。



これに対する費用は、一切かかりませんのでご安心下さいね。

あなたの今抱えている問題が解決することで、
どれだけ人生が豊かになるかを想像して下さい。

未来の身体・人生は、あなたの想いで変わる!!!
年齢を重ねるごとに生き様や人生観が、その人自身の個性になっていく。
着飾る美しさから、内側から輝く美しさへ!

“今の自分が肉体的にも、精神的にも人生で一番”と思える。

これを身体づくりを通して、全力でサポート致します。


私が40歳すぎて、身体づくりを通して経験から得たこと

はっきり言って、私も自分の“ポッコリお腹”に関しては
誰に何かを言われたということもなく。
すっかり諦めていました。

何故なら、40年間ずーっと。
どんなダイエットをしても “ポッコリお腹” だったからです。

ですが

怪我をきっかけに身体の使い方を根本的に改善。
その副産物で、ボディラインが整ってきた。

40歳超えていてです。
しかも、体力的にも今が一番動けます!(笑)


そんなわけで



体力も筋力も、体型も・・・
衰えていく・・・

それは、歳をとったから仕方ない!
わけではないということです。

なので、あなたも決して諦めないでほしい。

自分が諦めた瞬間に、老化に身をゆだねることになります。

逆に、歳をとっても。

運動習慣があると、筋肉の隅々まで活動するので
全身の細胞に血液が届き、栄養と酸素を届けてくれます。

そして、日々生まれる老廃物もカラダの外に出してくれます。
カラダ中の細胞の、生まれ変わりサイクルがスムーズになるので
肌もツヤツヤ、筋肉もしっかりつき見た目が若々しくなります。

食事制限や、無計画な運動だけでは。
コンプレックスになっている身体の部分痩せはできません。

骨格美ボディピラティスで、全身をまんべんなく使えるように
身体の使い方を再学習していくと、無駄なところに贅肉がつかなくなり
スッキリした、ボディラインが手に入ります。


そして、スッキリしたボディラインが維持できるようになると。
自分に自信が持てるようになって。
色々なものにチャレンジしたくなり人生が豊かになっていきます。

そんなことを、私は身体づくりを通して学ぶことが出来ました。

体が変われば人生が変わる!とは、まさにこのことです。



(余談 その1)整体との出会いと、現在の仕事のつながり


もともと、高校生の頃から健康オタクでした。
愛読書は、健康・美容関連のものが多く 
“これが体に良い” と言われブームになるものは、
ほとんど試していると思います。

そんな健康オタクの私は、健康について更に深く知りたくなりました。
そこで、いきついたのが、当時出来たばかりの健康管理士の資格でした。

健康管理士の資格取得後に、健康への情熱がさめず。
当時の本業であるアパレルとは関係なく、
個人的に健康セミナー開催するなどの活動をはじめていました。
その頃に、出会った整体師さんに

そんなに健康について興味があるなら、
僕が通っている整体の師匠のところのおいで


と言われ体験に行ったことが、きっかけで整体を学ぶことになりました。



師匠のところに整体の技術を習うため、
毎週1回3時間くらい3年半ほど通っていました。
当時本業のアパレルの仕事が忙しくなり、整体からはしばらく離れてました。



しかし、結婚出産後。
入社したスポーツクラブで。
お客様から、体について多くの相談をいただいているうちに、
せっかく何年も通って習った整体の技術。
より実践的に多くの方のために活用したいと、考えるようになりました。


多くの方は、こんな風に悩んでいます。


膝や腰、肩が痛いから整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらっても。
特に問題がないから、とりあえず筋肉をつけて下さいと言われた。

湿布薬を渡されるだけで、痛みが改善しないということで困っています。

また、整形外科では湿布薬を渡されるほかには電気をあてたり、
けん引したりで本当に良くなる気がしないという方も多いです。

運動に関しては、筋肉をつけなさいと言われるものの、
具体的な指導はなく、スポーツクラブでトレーナーに
とりあえず聞いて下さいと言われてスポーツクラブに入会した。

そのように言われる方が、本当に多い。

そんなリアルなお声を、沢山聞いているうちに

実際に体も触ることができて、
その人にあった運動のご提案ができるインストラクターでありたいと
強く思うようになりました。


そこで、改めて学び直すこと1年半。
バキバキっと無理に骨格調整をしない “痛くない整体” を心がけ、
整骨院で整体師として、日々多くの方のお体を触らせて頂いています。

(余談 その2)ヨガにどっぷりハマった私

スポーツクラブでヨガを教え始めてから、
ヨガを追求する毎日を送っていました。


そのため、ヨガの真髄をもっともっと知りたくなり。

インド中央政府
スワミヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガ教師の養成にも通い、
ヨガを、“ヨガとは何なのか?”を深めてまいりました。

そこでは、呼吸を使いながら自律神経を整えることで、
不調を整えて病気にならない体を目指していくことを学びました。

一方で、私は解剖学などにも非常に興味がありました。

解剖学的にヨガのポーズをとったら、
体が整うのか?ということばかりに目が向いていたため、
解剖学的にヨガを追求する流派なども体験してみたりしました。

ヨガへの熱はさめないものの、ヨガは最終的に心の死滅を目指すものだから
解剖学とヨガをかぶせて考えるのは、何か違うな⁈と思うようになりました。

そんな時に、ピラティスに興味をもちはじめました。
最初は、軽く学ぶくらいの気持ちしかありませんでした。

しかし、私が怪我をした時に救ってくれたのはピラティスでした。

(余談 その3)怪我のデパート/ピラティスとの出会い

スポーツクラブでの仕事柄、
体を大きく動かすことが多く、筋肉が休まることがありません。
何年も続けていると、その日々の疲労は体に蓄積されていきます。


私の体も例外なく、疲労は蓄積していました。

しゃがむ時に腰が痛い、立ち上がる時も腰が痛い、ひどい時は背中も痛い…
寝ている時に、ももの裏側がつるな~と思っていたら膝が痛くなってきた…
首を回すのが辛いな、と思っていたら肩がダルくなってきた…

などなど

こんなにも多くのサインを体がだしていたのに
そのサインを無視して、自分の体をケアすることなく動き続けていました。

最初は、膝に大きな症状がでました。
整形外科では「半月板損傷の疑いもある」などと言われました。
結局、約2ヶ月間レッスンは、全て休まざるおえない状態になりました。

回復して、今度こそ怪我をしないようにと再開したものの
2ヶ月もたたないうちに、腕の痺れ・・・
肩が上がらなくなりました。


原因は、背中が硬くあばら骨(肋骨)と肩甲骨の動きが悪いのに
激しく体を捻じったからでした。

原因が見えてきたので。
少しほぐしたりなどのセルフケアなども取り入れながら、
今度こそと思って再開したところ…

今度は、2つのレッスンを終えた直後に腰から砕けち、
まったく立ち上がることが出来なくなってしまいました。

自分の体の感覚から、
整形外科に行くよりも疲労した筋肉をゆるめ、
骨格調整をしてもらったほうが良いと直感的に感じ整体に行き、
何とか立ち上がることができるよになりました。


その後は、レッスンをお休みし激しく動くのをさけて
使った筋肉は、その日のうちに緩めるということをして体を回復させていきました。

この経験から

体を動かすことが悪いわけではない
悪い体の使い方をしていることが怪我の根本的な原因だ

と強く思うようになり、
本格的にピラティスを学ぶために養成スクールに通いました。

(余談 その4)ピラティス養成スクールでの貴重な時間

ピラティス養成スクールでは、
毎週みっちりと体を動かして細かい筋肉の動きを確認していきます。


それを、忘れないために毎朝1~1時間半自主練習を繰り返しました。
体の動かし方への疑問がでてきて、翌週に更に深く実践して体で学ぶ。
これを、3か月繰り返していました。

すると、動いていなかった筋肉が動くようになっていたり。
関節の動きがスムーズになるなど、少しずつ体の変化を実感するようになりました。


動きが悪かった骨盤や股関節、
そこに関わる他の関節など硬かった各箇所が。
ピラティスを、毎日コツコツ続けることで動きがよくなり、
歩くたびに、骨盤が整っていく感じがするのです。

これまで悩まされていた、慢性的な腰痛もなくなりました。



確実に体が変わっていく実感をもつ日々。

スポーツクラブで、いつも通り仕事をしている時にお客様から


なんだか足長くなった?足のラインがキレイになったように見えるよ


何かやった?体のラインがスッキリしたというか痩せた感じがするよ?


動きがキレイになったような気がする~
\              

                             などなど



お声をいただくようになりました。
これには、ビックリ!もちろん、痩せてません。

ピラティスを学び始めたきっかけは、自分のため。
怪我しない体づくりのためです。

私の所属するスポーツクラブにはピラティスはありません。

当然、そこでレッスンをすることもありません。
なので、お客様も私がピラティスをやっていることは知りません。

でも、見た目でそんな風にお声をいただくのって凄くないですか⁈

毎朝1時間のピラティスをすることで、
体が整う実感もあり怪我する怖さもなくなりました。
なぜなら、自分の体を整える術を身につけたからです。

こんな、素晴らしいピラティス。
実は、あまり知られていないというのが現状です。


(余談 その5) アンバランスな体の使い方が歪みをうむ


デスクワークや長時間の車の運転、立ち仕事。
本を読んだり、テレビやスマホを見たり。
料理をするのも・・・


よく考えてみたら
前かがみで、特定の筋肉を使ってする動作が多い。

逆にいえば、使えてない筋肉って沢山あるのです。


日常動作の中で使われる筋肉は、本当に限られています。
限られた筋肉しか動かさないことが原因で、疲労が蓄積。
血液が悪化し、老廃物が溜まり疲れやすくなったり。

そして、過剰に使っている筋肉は硬くなり。
まったく使えていない筋肉は衰えて、どんどん使えなくなる。

筋肉のアンバランスが、凝りをつくります。
筋力のアンバランスが、骨格の歪みをつくります。


筋肉や筋力のアンバランスが、内臓の位置も変えてしまい。
内臓の機能を低下させたり、呼吸の質を下げたりします。



限られた筋肉しか使いこなせない。


私たちは、立つ、歩く、走るなどの
日常動作を本能で獲得しています。
幼児教室や、保育園、幼稚園、小学校などで。
体の使い方を、重力に負けない体の使い方を。
しっかり学ぶことができていれば。


きっと、変形性○○症やら腰痛やら・・・


そんな関節疾患で悩む人が減る。
もしくは、悩みはじめる年齢を遅らせることが出来る。

そんな風に、日々スポーツクラブや整骨院で働いていて。
沢山のお客様や患者さんのお声を聞いていて感じています。




そんなわけで、私たちは偏った体の使い方を、何十年も自己流でしています。



100%バランスよく全身の筋肉を使いこなすのは。
一流のプロスポーツ選手でも不可能です。

なので、生きている以上。
必ず整える時間、メンテナンスする時間が必要になります。

車も、車検や定期的なメンテナンスが必要で。
それを丁寧におこなうと長持ちさせることが出来ます。

私たちのカラダだって、まったく同じです。

しっかりと、毎日使った体をケアしてあげることが疲労を蓄積させない、
未来の健やかな体に繋がっていきます。

これを、多くの方に伝えたくなったので
個人的に、ピラティスを広めるべく活動をしております。
現在は、オンラインレッスン(ZOOM)に力を入れて取り組んでいます。

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生まれたばかりの赤ちゃんは【視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚】の五感をフルに働かせ成長をする全能な状態です。成長するにつれて、使われなくなった機能は衰え(退化)、使い続けている機能は発達し大人になっていくと言われています。どんな人も通勤や仕事、趣味など生活の中でなにげく身体を動かし過ごす毎日ですが、どうしても身体の使い方に得意・不得意などのアンバランスが生じていきます。このアンバランスが歪みとなり様々な不調を生み出してしまっているのです。全身のあらゆる箇所の眠ってしまった機能を呼び覚ましバランス良く身体を使えるように再教育することで皆様の 健康&美 を手に入れるお手伝いが出来ればと思っております。

Human perception infographic scheme. Five senses (sight, smell, hearing, touch, taste) as represented by organs, surrounding brain. Line icon set, vector illustration.

(フリー素材より引用)