姿勢改善 長芋のバター焼き
出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き！皮膚も髪も内臓も血も．．．未来の体は毎日食べているものでつくられます。料理はボチボチ、健康オタクな私は簡単で美味しくて身体に良い１品が大好きです。我が家でヘビーローテーションの簡単レシピをご紹介...
姿勢改善 
健康ブログ ランニング前（運動前）の足裏＆足首ケア
ボクササイズやアクアヴィクスなどのインストラクターをしているため１か月の休業で、体がなまってしまうのは致命的⤵再開した時のことを考えると恐ろしいのです。特に心肺機能は、すぐに低下してしまうのでランニングを毎朝行っています。距離的には、3㎞・...
健康ブログ 在宅ワークで悲鳴をあげる腰痛・肩こり・背中痛ケア
皆様こんにちは！季節は春になり、ポカポカ陽気で気持ちも活動したくなってきているというのに在宅ワークをせざるを得ないこの状況…これまでの何気ない日常がどんなに有難かったのかを感じてしまいます。一日も早く、いつも通りの生活に戻れることを心から願...
姿勢改善 塩昆布が味の決め手！豚肉・キャベツ・しめじ・にんじん・玉ねぎの炒めもの
出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き！皮膚も髪も内臓も血も．．．未来の体は毎日食べているものでつくられます。料理はボチボチ、健康オタクな私は簡単で美味しくて身体に良い１品が大好きです。我が家でヘビーローテーションの簡単レシピをご紹介...
姿勢改善 ブロッコリー・ジャコのサラッと炒め
出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き！皮膚も髪も内臓も血も．．．未来の体は毎日食べているものでつくられます。料理はボチボチ、健康オタクな私は簡単で美味しくて身体に良い１品が大好きです。我が家でヘビーローテーションの簡単レシピをご紹介...
姿勢改善 小松菜・えのき・油揚げおひたし
出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き！皮膚も髪も内臓も血も．．．未来の体は毎日食べているものでつくられます。料理はボチボチ、健康オタクな私は簡単で美味しくて身体に良い１品が大好きです。我が家でヘビーローテーションの簡単レシピをご紹介...
健康ブログ 「眠た～い…」その寝不足原因、もしかして春にあった⁈ズバッと睡眠不足解消（睡眠障害）
睡眠の役割は1．脳と身体の休養2．脳内情報のコントロールつまり、質の良い睡眠をとり眠っている間に身体と脳をしっかり休め、昼間にインプットした情報を整理することで、脳の機能を保ち日常の生活の質を維持する役割があります。結果、免疫力にも関わって...
姿勢改善 親子で楽しむ/おうち親子体操しませんかパート2
コロナ不安活動自粛ムード…一斉休校やイベント自粛など楽しめる機会が一気に減り体力をもて余す全国の子供達とママにむけておうちで気軽に出来る “親子体操”part2ご案内します‼️ せっかく出来た親子時間コミュニケーション親子の絆深めましょとい...
姿勢改善 親子で楽しむ／おうち親子体操しませんかパート1
コロナ不安活動自粛ムード…一斉休校やイベント自粛など楽しめる機会が一気に減り体力をもて余す全国の子供達とママにむけておうちで気軽に出来る “親子体操”ご案内します‼️ せっかく出来た親子時間コミュニケーション親子の絆深めましょということで我...
健康ブログ 心が体験を変える
相模原市は雨皆さんこの歌ご存じですか～⁉️「雨ふりだ、ながぐっちゃん～?」ってやつNHKの歌のお兄さんが歌ってるやつです子供がまだ赤ちゃんの時に一緒に見てたのですが私が、この歌好きでねまだ録画した映像を大事にとってあるんです(笑)この歌をは...