健康ブログ ピラティスワークショップ開催致しました‼️ 大好きで人柄的にも とっても尊敬するお友達の “小さな小さなヨガ教室in淵野辺” でピラティスのワークショップをさせて頂きました。 足湯&足裏マッサージから始まり ピラティス、認知症予防のコグニサイズなど、盛りだくさんな2時間 ... 2019.02.08 健康ブログ
健康ブログ 黒ゴマパワーでアンチエイジング 以前 テレビで 黒ゴマを沢山食べている 老夫婦が血管年齢が若い というような健康番組を見たことがあります! それ以来、我が家でもゴマをふりかけにして食べています。 そのまま食べても 咀嚼しきれず、体内に吸収されにく... 2019.02.02 健康ブログ
健康ブログ 筋膜リリース 実感part1 筋膜リリース 毎日、朝と夜行うようにしています 健康オタクは 自分で納得いくまで 追及します そして、オタクはすぐ買いたくなります アイテムが増えました 今感じている事は ①筋肉の伸縮性が上がり柔軟性が向上した ②関節の可動... 2019.01.31 健康ブログ
健康ブログ 筋膜リリース 週末 筋膜リリースのお勉強をしてきました 疲れを感じた時 筋膜リリースを 部分的に行ったりは してましたが 全身じっくり 時間をかけて やった方が良いですね 1時間くらいかけて じっくり全身の筋膜リリースをしたら、今まで感... 2019.01.26 健康ブログ
健康ブログ 咳で腹筋が鍛えられる⁈ 咳は、気道に入ってきたホコリや細菌・ウイルスを身体の外に出すための反応。 咳には、痰を出す役割もあります。 咳を沢山すると、背中は強張りお腹が痛くなります。ひどい場合には 腰も痛くなってきます。 咳を沢山するとお腹が筋... 2019.01.24 健康ブログ
健康ブログ ショウガ紅茶と低体温改善で免疫力UP! 十数年前、私はもっぱら痩せたいという気持ちから “ショウガ紅茶” をはじめました。“ショウガ紅茶”を知ったのはこちらの本です ショウガ紅茶の本「プチ断食ダイエット」いしはらゆうみ著 ⇩こちらは新しい本です 石原式「朝だけ... 2019.01.16 健康ブログ