機能改善ピラティス×整体

大好きで人柄的にも とっても尊敬するお友達の “小さな小さなヨガ教室in淵野辺” でピラティスのワークショップをさせて頂きました。 足湯&足裏マッサージから始まり ピラティス、認知症予防のコグニサイズなど、盛りだくさんな2時間 ...

以前 テレビで 黒ゴマを沢山食べている 老夫婦が血管年齢が若い というような健康番組を見たことがあります！ それ以来、我が家でもゴマをふりかけにして食べています。 そのまま食べても 咀嚼しきれず、体内に吸収されにく...

筋膜リリース 毎日、朝と夜行うようにしています 健康オタクは 自分で納得いくまで 追及します そして、オタクはすぐ買いたくなります アイテムが増えました 今感じている事は ①筋肉の伸縮性が上がり柔軟性が向上した ②関節の可動...

週末 筋膜リリースのお勉強をしてきました 疲れを感じた時 筋膜リリースを 部分的に行ったりは してましたが 全身じっくり 時間をかけて やった方が良いですね 1時間くらいかけて じっくり全身の筋膜リリースをしたら、今まで感...

咳は、気道に入ってきたホコリや細菌・ウイルスを身体の外に出すための反応。 咳には、痰を出す役割もあります。 咳を沢山すると、背中は強張りお腹が痛くなります。ひどい場合には 腰も痛くなってきます。 咳を沢山するとお腹が筋...

十数年前、私はもっぱら痩せたいという気持ちから “ショウガ紅茶” をはじめました。“ショウガ紅茶”を知ったのはこちらの本です ショウガ紅茶の本「プチ断食ダイエット」いしはらゆうみ著 ⇩こちらは新しい本です 石原式「朝だけ...