不眠解消 健康ブログ

「眠た～い…」その寝不足原因、もしかして春にあった⁈ズバッと睡眠不足解消（睡眠障害）

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睡眠の役割は 1．脳と身体の休養 2．脳内情報のコントロール つまり、質の良い睡眠をとり眠っている間に身体と脳 …