姿勢改善 辛いストレートネックに／簡単！スマホ・パソコンの合間に肩こりケア
スマホやパソコンは、どんなに気をつけていたとしてもどうしても前かがみの姿勢になってしまいます。夢中になればなるほど 【前のめり】な姿勢になり 首や肩に負担がかかります。頭の重さは、おおよそ5～6㎏あるといわれています！頭が前に出て、いわゆる...
2020-04
姿勢改善 
健康ブログ ランニング前（運動前）のふくらはぎケア
今までの体の使い方は、自分の歴史として体に刻まれます。片方の足をよく組むとか…鞄をかける肩がいつも同じなどの、体の使い方の癖も刻まれています。何気ない日常の、ほんの小さな習慣の積み重ねが、骨格や筋肉の歪みにつながっていきます。運動をする前に...
姿勢改善 長芋のバター焼き
出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き！皮膚も髪も内臓も血も．．．未来の体は毎日食べているものでつくられます。料理はボチボチ、健康オタクな私は簡単で美味しくて身体に良い１品が大好きです。我が家でヘビーローテーションの簡単レシピをご紹介...
健康ブログ ランニング前（運動前）の足裏＆足首ケア
ボクササイズやアクアヴィクスなどのインストラクターをしているため１か月の休業で、体がなまってしまうのは致命的⤵再開した時のことを考えると恐ろしいのです。特に心肺機能は、すぐに低下してしまうのでランニングを毎朝行っています。距離的には、3㎞・...
健康ブログ 在宅ワークで悲鳴をあげる腰痛・肩こり・背中痛ケア
皆様こんにちは！季節は春になり、ポカポカ陽気で気持ちも活動したくなってきているというのに在宅ワークをせざるを得ないこの状況…これまでの何気ない日常がどんなに有難かったのかを感じてしまいます。一日も早く、いつも通りの生活に戻れることを心から願...
姿勢改善 塩昆布が味の決め手！豚肉・キャベツ・しめじ・にんじん・玉ねぎの炒めもの
出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き！皮膚も髪も内臓も血も．．．未来の体は毎日食べているものでつくられます。料理はボチボチ、健康オタクな私は簡単で美味しくて身体に良い１品が大好きです。我が家でヘビーローテーションの簡単レシピをご紹介...
姿勢改善 ブロッコリー・ジャコのサラッと炒め
出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き！皮膚も髪も内臓も血も．．．未来の体は毎日食べているものでつくられます。料理はボチボチ、健康オタクな私は簡単で美味しくて身体に良い１品が大好きです。我が家でヘビーローテーションの簡単レシピをご紹介...