週末
筋膜リリースのお勉強をしてきました
疲れを感じた時
筋膜リリースを
部分的に行ったりは
してましたが
全身じっくり
時間をかけて
やった方が良いですね
1時間くらいかけて
じっくり全身の筋膜リリースをしたら、今まで感じていた
身体の違和感や、引っ掛かりがなくなりました
0ゼロまでもっていくには
まだまだ時間がかかりそうですが
かなり楽になっていた
身体を
捻ったり
反らしたり
腕を上げたり
首を後ろに回したり
ストレッチや
ヨガしたりしても
なんとなく 
引っ掛かりを感じていた部分
筋膜だったんですね
筋膜は
足?の先から
頭の先まで繋がっているので
足や頭のリリースも忘れないようにしないとね
筋膜リリースをやっていて痛く感じるところは、血流やリンパなど詰まりがあり滞っているところ
結構、全身が痛かったなー
それだけ流れが悪くなっているってことだから、もし流れがよくなったら身体の感覚が全然違うんだろうな
筋肉は
普段はふわふわで
力を発揮する時に
瞬間的に固くなる
状態が一番いい
と言われています
そんな筋肉になりたい
全身が痛くないようになると
身体は、どのくらい楽になるんだろ
羽根がはえたみたいに
軽く感じたりして
筋肉や関節の可動域が広がり
連動性も高まるから
今まで、難しいと感じた動きも
出来るようになるんだろうな
時間を見つけて
出来る限り筋膜リリース
やっていこう
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