筋膜リリース
毎日、朝と夜行うようにしています
健康オタクは
自分で納得いくまで
追及します
そして、オタクはすぐ買いたくなります
アイテムが増えました
今感じている事は
①筋肉の伸縮性が上がり柔軟性が向上した
②関節の可動域が広がり、今までより大きく動けるようになった
③筋トレ後の筋肉痛が明らかに軽減された
筋肉の伸縮性が上がり、関節の可動域が広がったことで、身体をより大きく動かすことが出来るようになったためトレーニングそのものの効果が上がっているように感じています
そして、血流やリンパの流れがスムーズになっているからか筋トレ後の筋肉痛が明らかに軽減されています
そして、沢山のお客様から
「なんだか痩せた
」
」と言われます。
いいえ太りました
太りました実際、機械で測定しましたが
体重は0,3kg増えて、体脂肪も0,5kg増えています
筋肉量は－0,2kgとフィットネス的には太りました
しかし、見た目は
痩せた印象
確かに
私自身も(ちょっと痩せたかな
)
)って思って期待に胸を膨らませ測定したんですけど
違っていました
おそらくですが
筋膜リリースを続けたことで
浮腫みなんかが解消されて
見た目が細くなったんじゃないかと
思っています
思っています筋膜リリース続けると
どんな感じになるのか
まだまだ楽しみが続きます
ちなみに
当初、激痛だった
太ももの外側(大腿筋膜張筋)や
脇の下の腋窩リンパ節付近
少しづつ痛みが軽くなってきています
肩コリや背中のダルさなんかも解消されています
先日の勉強会で
今よりも次回は痛みが楽になるって
講師の方が言っていました。
続けていくことで
体質が改善されていくように
感じています
自分の身体を通して実感し
理論を勉強して頭の中に知識を繋いでいく
実感が伴わないと机上の空論になってしまうから
さてさて
今後どんな身体の感覚になるのか
とても楽しみです
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