慢性腰痛の原因は
姿勢不良であったり
骨格や関節上の問題だったり
筋肉の過緊張だったり
内臓不調からくるものであったり。。。
本当に様々で
慢性腰痛の原因を
特定するのは
なかなか難しく
重ダルい腰に悩んでいる人も
多いと思います
あくまで
一つの要因としてですが…
最近、自分の身体の感覚で
腸の硬さと
腰の鈍痛は
因果関係がある
なと
実感しています。
暴飲暴食の後
お腹が張って腰回りが
重ダルくなったり
旅行など外食が続き
野菜の摂取量が少なくなり
快腸でない時なども
なんだか
腰回りが重ダルく感じます
腰痛持ちの方の
お腹を触るとおヘソ回りが
固くなっていたり
腸腰筋などを触ると
腰に響く鈍痛がある?と
おっしゃったりもありました
私
アクアヴィクスの練習で
たびたびプールに入ることが
習慣なのですが
最近、とても忙しく
なかなか
プールに入ることができていませんでした
先月
ようやく一段落つき
プールに定期的に入ることが出来ました
やっぱり、プール良いです
プール入ると
腸が動き出す感じがあるんです
考えてみれば
プールに入ってるだけで
四方八方から身体に垂直な水圧が
かかっていて
ただ
その環境にいるだけでも
少なからずマッサージされてるような状態なんですよね
そんな環境下で
身体を捻ったり
足を上げたり
ジャンプしたり
あらゆる角度で動くわけですから
良いに決まってる
もちろん
理屈では
水の特性を知ってましたが
実感が伴うと全然違う
凄い説得力です
また
激しいトレーニング後の
クールダウンとして20分
プールウォーキングするだけで
翌日の筋疲労の残り具合が
全然違います
全身の血流があがるから疲労回復に効果大なんですね?
やっぱり
さすがプール
プールに入った後は
腸も快腸
筋肉も快調
浮力で体重軽くなるし
関節の負担も軽いしね
脂肪燃焼効果も高いし
腰を捻るストレッチもスムーズだし
何より
プール楽しいのが
Good!!
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