子供が3歳から
サッカーをやっています
始めた当初は
空に風船を投げて落とさずとるetc…
(これサッカーなの
）
と思うような内容でした
私はサッカーのことを知らないため
余計にそう思ったのもありますが
数年前に
近所のスーパーで友人に会った際
うちの子供が足をバタバタと
ステップ踏んでいて
友人に
「その華麗なステップさばき
タップダンスやらせた方が良いよー絶対に
」
「普通、そんな素早くステップ踏めないよー」
と大絶賛
（そーなのかぁー）
と半信半疑な私
でも
まぁ～落ち着きないっていうか
なんというか・・・
いつもバタバタステップを踏んでるんですよね?
なんなんだ
と思ったまま時が経ち
それが何なのかが判明しました
それは
サッカーで敏捷性をあげるためにする
ラダートレーニングでした
小さな頃からやってるから
足さばきも素早い反応なんですね
そういえば
わたくし
ボクササイズで
パンチ練習をよくしますが
始めたころは驚くほど
パンチスピードが遅く
散々な仕上がりでした
（やばい）
と思ったので
ひたすら
シャドーボクシング
肩を痛めたり
僧帽筋や広背筋がひどい筋肉痛で
ガチガチになるなど大変でした
そんなこんなしてるうちに
筋肉もつき
前よりは早くパンチを
打てるようになりました
（それでも、まだまだ・・・ですけどね
）
個人的な感覚として
加齢による
運動機能低下は別として
年齢や性別などに関係なく
敏捷性は
運動習慣のあるなしや
どんな運動を行ってきたのかによって
だいぶ違うように感じています
道などでつまづいた時に
体勢をたてなおす反応とか・・・
何かにぶつかりそうになった時の
反応とか・・・
運転時のとっさの判断とか
高齢者になった時に
要介護になる要因の一つに
運動機能の低下があり
そのきっかけになるのが
転倒などによる骨折などが
あげられています
自転車に乗る高齢者が
歩道でバランスを崩して
車道に転倒し手当てをしたことがあります
公園に自転車で乗り入れた高齢者が
バランスを崩して柱にぶつかって手当てしたこともあります
私自身も強風に煽られて
自転車ごと転倒したりあります
結構
日常的に起きてるように
感じています
そして年齢関係なく
運動習慣がなければないほど
誰でも起こりうる危険だなとも
感じています
そんなこんなで
スポーツマンでなくても
ある程度の敏捷性はあったほうが
良いな～と感じています
縄跳びなんかも
敏捷性トレーニングには良いみたい
手軽だしやろうかな‐
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