2019

健康ブログ

敏捷性について

子供が3歳からサッカーをやっています始めた当初は空に風船を投げて落とさずとるetc...(これサッカーなの)と思うような内容でした私はサッカーのことを知らないため余計にそう思ったのもありますが数年前に近所のスーパーで友人に会った際うちの子供...
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湯船につかる習慣

台風の影響で不安定な気候気圧が不安定になると少なからず体調にも影響があるといいます早く、いつも通りに戻るといいなさてさて湯船につかることは非常に良い習慣 だなと思っていますホッとするし疲れがとれるし湯船に浸かりながらプチ瞑想したっけ良いよね...
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アウトドアの虫対策

夏?といえばアウトドア非日常や自然を満喫できるキャンプやバーベキュー楽しいですそんな楽しい一時を満喫するために虫対策は欠かせません以前キャンプに行った際吸血鬼 “ブヨ” に刺されとんでもない目に遭いました小さな頃ブヨに刺されて腫れた経験はあ...
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プール大好き!(腰痛と腸の硬さ因果関係)

慢性腰痛の原因は姿勢不良であったり骨格や関節上の問題だったり筋肉の過緊張だったり内臓不調からくるものであったり。。。本当に様々で慢性腰痛の原因を特定するのはなかなか難しく重ダルい腰に悩んでいる人も多いと思いますあくまで一つの要因としてですが...
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《心と健康》

Heart gently ?Happyhealth心穏やかに幸せな健康最近強く思います心が乱れると呼吸が乱れる呼吸が乱れると自律神経が乱れはじめる自律神経が乱れると体温調整や消化器系が乱れ血糖値や血圧なんかにも影響がでてくる交感神経優位が続...
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ピラティスワークショップ開催致しました‼️

大好きで人柄的にもとっても尊敬するお友達の“小さな小さなヨガ教室in淵野辺”でピラティスのワークショップをさせて頂きました。足湯&足裏マッサージから始まりピラティス、認知症予防のコグニサイズなど、盛りだくさんな2時間信頼する大好きなお友達と...
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黒ゴマパワーでアンチエイジング

以前 テレビで 黒ゴマを沢山食べている 老夫婦が血管年齢が若い というような健康番組を見たことがあります!それ以来、我が家でもゴマをふりかけにして食べています。そのまま食べても咀嚼しきれず、体内に吸収されにくいということで“すりゴマ”をふり...
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筋膜リリース 実感part1

筋膜リリース毎日、朝と夜行うようにしています健康オタクは自分で納得いくまで追及しますそして、オタクはすぐ買いたくなりますアイテムが増えました今感じている事は①筋肉の伸縮性が上がり柔軟性が向上した②関節の可動域が広がり、今までより大きく動ける...
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筋膜リリース

週末筋膜リリースのお勉強をしてきました疲れを感じた時筋膜リリースを部分的に行ったりはしてましたが全身じっくり時間をかけてやった方が良いですね1時間くらいかけてじっくり全身の筋膜リリースをしたら、今まで感じていた身体の違和感や、引っ掛かりがな...
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咳で腹筋が鍛えられる⁈

咳は、気道に入ってきたホコリや細菌・ウイルスを身体の外に出すための反応。 咳には、痰を出す役割もあります。咳を沢山すると、背中は強張りお腹が痛くなります。ひどい場合には 腰も痛くなってきます。咳を沢山するとお腹が筋肉痛のような痛みがあるため...