春の訪れ！3～4月という時期 低気圧と高気圧が入り交じり寒暖差が激しい3～4月。 日による寒暖差に加え、1日の …
辛いストレートネックに／簡単！スマホ・パソコンの合間に肩こりケア
スマホやパソコンは、どんなに気をつけていたとしてもどうしても前かがみの姿勢になってしまいます。 夢中になればな …
ランニング前（運動前）のふくらはぎケア
今までの体の使い方は、自分の歴史として体に刻まれます。 片方の足をよく組むとか…鞄をかける肩がいつも同じなどの …
ランニング前（運動前）の足裏＆足首ケア
ボクササイズやアクアヴィクスなどのインストラクターをしているため１か月の休業で、体がなまってしまうのは致命的⤵ …
在宅ワークで悲鳴をあげる腰痛・肩こり・背中痛ケア
皆様こんにちは！季節は春になり、ポカポカ陽気で気持ちも活動したくなってきているというのに在宅ワークをせざるを得 …
塩昆布が味の決め手！豚肉・キャベツ・しめじ・にんじん・玉ねぎの炒めもの
出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き！ 皮膚も髪も内臓も血も．．．未来の体は毎日食べているものでつくら …
ブロッコリー・ジャコのサラッと炒め
出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き！ 皮膚も髪も内臓も血も．．．未来の体は毎日食べているものでつくら …
小松菜・えのき・油揚げおひたし
出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き！ 皮膚も髪も内臓も血も．．．未来の体は毎日食べているものでつくら …
「眠た～い…」その寝不足原因、もしかして春にあった⁈ズバッと睡眠不足解消（睡眠障害）
睡眠の役割は 1．脳と身体の休養 2．脳内情報のコントロール つまり、質の良い睡眠をとり眠っている間に身体と脳 …