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機能改善ピラティス×整体

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【予防医学】未来のために生活習慣を見直してみよう!

ピラティス 健康ブログ

体の柔らかさって何で決まる?無理なく体を柔らかくする方法

ストレス解消 健康ブログ

5月病症状に、幸せホルモン“セロトニン”を増やしてストレス対策しよう!

春の訪れ!3~4月という時期 低気圧と高気圧が入り交じり寒暖差が激しい3~4月。 日による寒暖差に加え、1日の …

投稿者: kirana3hbody更新日:2020年5月19日2020年5月1日コメントをどうぞ (5月病症状に、幸せホルモン“セロトニン”を増やしてストレス対策しよう!)
整体

辛いストレートネックに/簡単!スマホ・パソコンの合間に肩こりケア

スマホやパソコンは、どんなに気をつけていたとしてもどうしても前かがみの姿勢になってしまいます。 夢中になればな …

投稿者: kirana3hbody更新日:2020年5月19日2020年4月19日コメントをどうぞ (辛いストレートネックに/簡単!スマホ・パソコンの合間に肩こりケア)
健康ブログ 運動前後のケア

ランニング前(運動前)のふくらはぎケア

今までの体の使い方は、自分の歴史として体に刻まれます。 片方の足をよく組むとか…鞄をかける肩がいつも同じなどの …

投稿者: kirana3hbody更新日:2020年5月19日2020年4月16日コメントをどうぞ (ランニング前(運動前)のふくらはぎケア)
薬膳的ずぼら飯

長芋のバター焼き

出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き! 皮膚も髪も内臓も血も...未来の体は毎日食べているものでつくら …

投稿者: kirana3hbody更新日:2020年4月11日2020年4月11日コメントをどうぞ (長芋のバター焼き)
健康ブログ 運動前後のケア

ランニング前(運動前)の足裏&足首ケア

ボクササイズやアクアヴィクスなどのインストラクターをしているため1か月の休業で、体がなまってしまうのは致命的⤵ …

投稿者: kirana3hbody更新日:2020年5月19日2020年4月10日コメントをどうぞ (ランニング前(運動前)の足裏&足首ケア)
健康ブログ 腰痛・肩こり

在宅ワークで悲鳴をあげる腰痛・肩こり・背中痛ケア

皆様こんにちは!季節は春になり、ポカポカ陽気で気持ちも活動したくなってきているというのに在宅ワークをせざるを得 …

投稿者: kirana3hbody更新日:2020年12月5日2020年4月5日コメントをどうぞ (在宅ワークで悲鳴をあげる腰痛・肩こり・背中痛ケア)
薬膳的ずぼら飯

塩昆布が味の決め手!豚肉・キャベツ・しめじ・にんじん・玉ねぎの炒めもの

出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き! 皮膚も髪も内臓も血も...未来の体は毎日食べているものでつくら …

投稿者: kirana3hbody更新日:2020年4月3日2020年4月3日コメントをどうぞ (塩昆布が味の決め手!豚肉・キャベツ・しめじ・にんじん・玉ねぎの炒めもの)
薬膳的ずぼら飯

ブロッコリー・ジャコのサラッと炒め

出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き! 皮膚も髪も内臓も血も...未来の体は毎日食べているものでつくら …

投稿者: kirana3hbody更新日:2020年4月1日2020年4月1日コメントをどうぞ (ブロッコリー・ジャコのサラッと炒め)
薬膳的ずぼら飯

小松菜・えのき・油揚げおひたし

出来るだけ簡単に調理できる時短レシピが大好き! 皮膚も髪も内臓も血も...未来の体は毎日食べているものでつくら …

投稿者: kirana3hbody更新日:2020年3月31日2020年3月31日コメントをどうぞ (小松菜・えのき・油揚げおひたし)
不眠解消 健康ブログ

「眠た~い…」その寝不足原因、もしかして春にあった⁈ズバッと睡眠不足解消(睡眠障害)

睡眠の役割は 1.脳と身体の休養 2.脳内情報のコントロール つまり、質の良い睡眠をとり眠っている間に身体と脳 …

投稿者: kirana3hbody更新日:2020年5月19日2020年3月29日コメントをどうぞ (「眠た~い…」その寝不足原因、もしかして春にあった⁈ズバッと睡眠不足解消(睡眠障害))

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