健康ブログ

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「眠た~い…」その寝不足原因、もしかして春にあった⁈ズバッと睡眠不足解消(睡眠障害)

睡眠の役割は1.脳と身体の休養2.脳内情報のコントロールつまり、質の良い睡眠をとり眠っている間に身体と脳をしっかり休め、昼間にインプットした情報を整理することで、脳の機能を保ち日常の生活の質を維持する役割があります。結果、免疫力にも関わって...
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心が体験を変える

相模原市は雨皆さんこの歌ご存じですか~⁉️「雨ふりだ、ながぐっちゃん~?」ってやつNHKの歌のお兄さんが歌ってるやつです子供がまだ赤ちゃんの時に一緒に見てたのですが私が、この歌好きでねまだ録画した映像を大事にとってあるんです(笑)この歌をは...
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急遽開催‼️ Let’s身体メンテナンス

      緊急開催決定‼️(イメージ画像)マットピラティス12/4(水)13:00〜14:3090分   (定員5名)1800円こちらで開催致します小さな小さなヨガ教室相模原市淵野辺にあります☆場所や持ち物など詳細はお問い合わせ下さい子連...
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パークヨガは気持ちが良い

相模原公園で早朝パークヨガ数日前から雨予報でしたが、雨は降らず 程よい気候の中 、気持ち良くヨガすることが出来ました。外のヨガは 風の心地よさや新鮮な空気自然の中の自然な音 芝生の感覚やマットを通した地面の感覚フロアで楽にとれるバランス系の...
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体験からくる気づきinヨガフェスタ2019

毎年楽しみにしているヨガイベントいつも楽しくて仕方がない綿本彰先生中村尚人先生のクラスを受けてきました。話が面白い上に分かりやすい。また一つ頭がクリアになりました。1年前の自分と比べると昨年1年間、仕事を含む日常的な体験が私にとって、とても...
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楽しく運動出来るにこしたことはない❗

私は“健康オタク”なのでなんとなく盛り上がるとか集団で一体感があって楽しいとかそんなのがなくても効果を感じられたり自分の身体や心に対して新しい気づきや発見があると非常に楽しいと感じます本当に根っからの健康オタクだとつくづく思いますだから自分...
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敏捷性について

子供が3歳からサッカーをやっています始めた当初は空に風船を投げて落とさずとるetc...(これサッカーなの)と思うような内容でした私はサッカーのことを知らないため余計にそう思ったのもありますが数年前に近所のスーパーで友人に会った際うちの子供...
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湯船につかる習慣

台風の影響で不安定な気候気圧が不安定になると少なからず体調にも影響があるといいます早く、いつも通りに戻るといいなさてさて湯船につかることは非常に良い習慣 だなと思っていますホッとするし疲れがとれるし湯船に浸かりながらプチ瞑想したっけ良いよね...
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アウトドアの虫対策

夏?といえばアウトドア非日常や自然を満喫できるキャンプやバーベキュー楽しいですそんな楽しい一時を満喫するために虫対策は欠かせません以前キャンプに行った際吸血鬼 “ブヨ” に刺されとんでもない目に遭いました小さな頃ブヨに刺されて腫れた経験はあ...
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プール大好き!(腰痛と腸の硬さ因果関係)

慢性腰痛の原因は姿勢不良であったり骨格や関節上の問題だったり筋肉の過緊張だったり内臓不調からくるものであったり。。。本当に様々で慢性腰痛の原因を特定するのはなかなか難しく重ダルい腰に悩んでいる人も多いと思いますあくまで一つの要因としてですが...