ヨガ

RYT500への道

【アーユルヴェーダ】                                     腸活!消化吸収力アップ

RYT500の学びの中に『アーユルヴェーダ』がある。最近、朝の習慣でギーを入れたバターコーヒーを飲むようにしてます。カラダを温める効果があるそうで確かに飲むようになったら体の芯がポカポカしていて良い感じです。無塩バターを加熱することで、不純...
RYT500への道

【マインドフルネス】                     心の筋トレで感情に強くなる                     

ヨガアライアンス500を取るために、ヨガ🧘‍♀️を実践し学び体験から新たな気づきをえる。ここ半年、そんな毎日を送ってます。ヨガ哲学、ヨガスートラ、バガバットギータ。何年ぶり?5~6年ぶりか?昔買った本を、ひっぱり出してきて学び直しています。...
姿勢改善

怪我してわかるインナーマッスルの必要性(ピラティス&ヨガ&ストレッチの必要性)

以前、肋骨を骨折したお客様がおっしゃっていました。「骨折して、はじめて普段は使っているのを感じていなかった筋肉を使っているんだなって、改めて実感するよね」その方は、筋トレに重きをおくアウターマッスルが非常に発達した方です。私自身も、使った筋...
ピラティス

人間の発育発達から紐解く/身体は動くことを記憶している

お母さんのお腹から外に出たばかりの、生まれたての赤ちゃんはずーっと寝ています。当然、寝返りもできないし、四つん這いで進むことも座ることも立つことも歩くこと走ることもできません。生まれたばかりの赤ちゃんの背骨は、Cカーブです。私たちのように、...