1⃣ピラティスオンラインレッスン／全国
日常の隙間時間をつかって、気軽に体を整えてもらいたい！
そんな思いから、ピラティスのオンラインレッスンを定期的に開催しています。
□移動時間がかからない。
□家事や育児の合間で気軽に参加できる。
□お子さんがいてもOK！
□レッスン開始ギリギリまで家のことが出来る。
□参加しやすい値段。
□自宅参加なので、人の目を気にしなくて気楽。
□グループレッスンが苦手。
□自分のペースでやりたい。
◆朝の新習慣！硬くなった体を起こす
10分ピラティス（無料）
LINE公式で提供予定⇒ https://lin.ee/6EXRtP7
◆無料体験40分
ピラティスオンラインレッスン
Kirana-3HBody公式メルマガから受付中⇒https://resast.jp/subscribe/161661/196257
◆週末体をメンテナンスする40分
ピラティスオンラインレッスン
（1,000円/回）
ストアカで開催中⇒
http://kirana-3hbody.com/?page_id=1196
◆オンラインピラティスレッスン
月額サービス（4回/月 2,800円）
ストアカで開催中⇒
http://kirana-3hbody.com/?page_id=1196
◆予習復習オンラインサロン（5,000円/月）
⇒只今、準備中
2⃣ピラティス対面レッスン／相模原市
健康文化センターや、スタジオを借りて実施しておりましたが
現在はコロナ感染症拡大にともない休止しております。
また、再開する際にはHPやLINE公式で告知していきます。
ご理解の程、よろしくお願いします。
3⃣Kirana-3H Body (隠れ家的 自宅サロン)
◆全身整体（90分） 5,800円
全身を整える90分のコースが基本になります。
こちらのコースに、オプション追加することが可能です。
《オプション》
リフレクソロジー 500円
＊90分のうち何分やるかはご相談下さい。
ホットストーン 1,500円
マグマの中で生まれた石（玄武岩）の遠赤外線による温熱療法。
筋肉の奥まで温めることで、通常施術の5倍の効果がえられます！
むくみ解消
冷え性改善
肩こり／腰痛
血流促進
リラックス効果
◆ピラティスプライベートレッスン（60分） 6,000円
お悩みや体の状態にあわせて、レッスン指導をおこなっています。
ミニボールや、パラセッタなどの道具を使い正しい体の使い方へと導きます。
姿勢改善し、根本的に痛みを解消したい人にはオススメです。
《ご予約／お問合せについて》
下記連絡先（携帯・メール・LINE）からお願いします。
限定した人数のみご予約頂いております。
現在、ご予約可能なのは
木曜日 16:00～17:30
土日 9:00～12:00（日時は要相談）
住所：相模原市南区大野台
（ご予約頂いたときに、詳しい住所はお伝え致します。）
連絡先：070‐1266‐3968
メール：kiranahbody@gmail.com
LINE：@649iespn
（ID検索、もしくはQRコードから友達追加してください。）
4⃣ピラティス無料メルマガ講座
1日１回、5分くらいでできる内容になっています。
自分の体を向き合って、根本的に改善してみませんか？
5⃣LINE公式サービス内容
LINE公式にご登録いただくと、無料で利用できるサービスがあります！
あなたにあった姿勢診断や、トレーニング方法が見つかります。☟
6⃣え？心があなたの未来の姿勢を作る？ 心の傾向からみる
【無料姿勢診断】
心と体は密接に関わっています。
あなたの歪み、その不調がもしかしたら心のクセからきているかもしれません。
感情が姿勢改善の手掛かりになるかも⁈感情から体の歪みや不調を探ろう！
この診断でわかること
１ 心の傾向から、身体の不調を知ることができます。
２ 心の傾向から、身体の歪みが見えてきます。
３ 姿勢改善するための方法がわかります。