2019-01

筋膜リリース毎日、朝と夜行うようにしています健康オタクは自分で納得いくまで追及しますそして、オタクはすぐ買いたくなりますアイテムが増えました今感じている事は①筋肉の伸縮性が上がり柔軟性が向上した②関節の可動域が広がり、今までより大きく動ける...

週末筋膜リリースのお勉強をしてきました疲れを感じた時筋膜リリースを部分的に行ったりはしてましたが全身じっくり時間をかけてやった方が良いですね1時間くらいかけてじっくり全身の筋膜リリースをしたら、今まで感じていた身体の違和感や、引っ掛かりがな...

咳は、気道に入ってきたホコリや細菌・ウイルスを身体の外に出すための反応。 咳には、痰を出す役割もあります。咳を沢山すると、背中は強張りお腹が痛くなります。ひどい場合には 腰も痛くなってきます。咳を沢山するとお腹が筋肉痛のような痛みがあるため...

十数年前、私はもっぱら痩せたいという気持ちから “ショウガ紅茶” をはじめました。“ショウガ紅茶”を知ったのはこちらの本ですショウガ紅茶の本「プチ断食ダイエット」いしはらゆうみ著⇩こちらは新しい本です石原式「朝だけしょうが紅茶」ダイエット ...