2019-01

筋膜リリース 毎日、朝と夜行うようにしています 健康オタクは 自分で納得いくまで 追及します そして、オタクはすぐ買いたくなります アイテムが増えました 今感じている事は ①筋肉の伸縮性が上がり柔軟性が向上した ②関節の可動...

週末 筋膜リリースのお勉強をしてきました 疲れを感じた時 筋膜リリースを 部分的に行ったりは してましたが 全身じっくり 時間をかけて やった方が良いですね 1時間くらいかけて じっくり全身の筋膜リリースをしたら、今まで感...

咳は、気道に入ってきたホコリや細菌・ウイルスを身体の外に出すための反応。 咳には、痰を出す役割もあります。 咳を沢山すると、背中は強張りお腹が痛くなります。ひどい場合には 腰も痛くなってきます。 咳を沢山するとお腹が筋...

十数年前、私はもっぱら痩せたいという気持ちから “ショウガ紅茶” をはじめました。“ショウガ紅茶”を知ったのはこちらの本です ショウガ紅茶の本「プチ断食ダイエット」いしはらゆうみ著 ⇩こちらは新しい本です 石原式「朝だけ...