親子ヨガ 親子ヨガ開催！（大野北こどもセンター）
11月の祝日子育て広場の主催者からの依頼でこどもセンターで親子ヨガ開催しました。月3日ミニ講座「おやこヨガ」子育て広場ミニ講座おやこヨガミニ講座おやこで、心も体もリフレッシュしましょう♪ パパも参加してね！日時》11月 3日（金）祝日2部制...
親子ヨガ 
姿勢改善 【姿勢改善】 自分史上、最高のスタイルは不調の克服から？！
最近、わたくし「手首」を痛めました。恐らく使いすぎによる、腱鞘炎です。かれこれ１ヶ月くらい経ちますかね？今は、だいぶ炎症もおさまり良くなってます。右腕(利き腕)の微妙な捻れは、前々から気づいていたのです。整体施術をする際に手根や親指を使いま...
RYT500への道 【アーユルヴェーダ】 腸活！消化吸収力アップ
RYT500の学びの中に『アーユルヴェーダ』がある。最近、朝の習慣でギーを入れたバターコーヒーを飲むようにしてます。カラダを温める効果があるそうで確かに飲むようになったら体の芯がポカポカしていて良い感じです。無塩バターを加熱することで、不純...
RYT500への道 【マインドフルネス】 心の筋トレで感情に強くなる
ヨガアライアンス500を取るために、ヨガ🧘♀️を実践し学び体験から新たな気づきをえる。ここ半年、そんな毎日を送ってます。ヨガ哲学、ヨガスートラ、バガバットギータ。何年ぶり？5～6年ぶりか？昔買った本を、ひっぱり出してきて学び直しています。...
姿勢改善 体の衰えを味方につける方法
歳をとるって良いことも悪いことがある。歳をとると、生きてきた年月分の経験と知恵が身についてくる。なので、人としての深みも人生経験と比例して深くなる。それが『その人らしさ』になる。そんな風に、私は考えています。なので歳をとることが怖いとかはな...
姿勢改善 保護中: withコロナだから体を労わろう。オンラインピラティスお得なお知らせ！
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姿勢改善 【予防医学】未来のために生活習慣を見直してみよう！
先日、右の太もも前側が、やたらと硬いお客様の施術をしました。骨盤と股関節を確認したところ、どちらも右側が高くなっていました。骨盤と股関節の調整をし、前ももの状態を確認したところ筋肉が緩み左右差がほとんどない状態に変化してました。このように骨...
健康ブログ 体の柔らかさって何で決まる？無理なく体を柔らかくする方法
生まれたばかりの赤ちゃんは、股関節も肩関節も柔らかいものです。保育園や幼稚園に通う年齢5～6歳くらいまでは、柔軟性にそれほど個人差はないそうです。では、なぜ？体が硬い人と柔らかい人がいるのか？成長過程で、差が出てくるのってご存知ですか？幼少...
健康ブログ 膝に負担をかけない水中運動！プールで楽しく有酸素運動／楽々脂肪燃焼ダイエットしよう
ウォーキング、アクアヴィクス、水泳などプールで楽しめる運動が沢山あります。プールでは、浮力がかかり肩までつかると体重の1／10になり関節への負担が減ります。もともと膝や腰などに関節痛を持っている場合や、体重が非常に重く、陸での運動では関節へ...
健康ブログ 怖い熱中症に適切な水分補給が大事！
湿度が上がり、蒸し暑くなり始める季節の変わり目。ちょうど5月末～6月中旬にかけて熱中症になるリスクが高くなります。熱中症が重症になる時は、突然やってくると言われています。初期症状を見逃さすに、喉が渇いていなくても定期的に水分＆塩分補給をして...