歳をとるって
良いことも悪いことがある。
歳をとると、生きてきた年月分の
経験と知恵が身についてくる。
なので、人としての深みも
人生経験と比例して深くなる。
それが『その人らしさ』になる。
そんな風に、私は考えています。
なので
歳をとることが怖いとかはなくて
若い時の自分よりは『今の自分』のほうが
断然！好きだな～って思っています。
経験も知恵も若い時よりもある。
理想の自分になるために
歩んできた努力した痕跡が
自分の中にあるからです。
皆さんはいかがですか？？？
一方で、どうしても体は歳相応に衰えます。
何もしないで日々送っていると
やはり年に数パーセントの筋力低下は否めない。
歳だから、仕方ないよね
この年齢だからね・・・
変形性○○症だから
もうどうにもならないよね・・・
諦めるのは簡単。
でも、自分の人生を豊かに
人生の最後まで楽しく過ごしたい。
だから、年齢を言い訳にせずに
自分ができることは一生懸命やる！
そういう人もいる。
それを、現場で働いてて思います。
スポーツクラブでパーソナルトレーニングを
させて頂いている脊柱管狭窄症の89歳の方をみて
私自身が、その志を学ばせて頂いている。
そんな風に思います。
この方は、最初お会いした時は
立ち上がるのもおぼつかず・・・
初めの一歩はグラグラしていて。
ちょっと一人でマシンをしてもらったり
スタジオレッスンを受けてもらうのは
心配だなと、そんな状況でした。
しかし、お尻の筋肉を強化して
一ヶ月半。
驚くことに、まったくグラつかなくなり
歩く動作も、とっても安定してきました。
ご本人も
／
歩くのがフラつかなくなって
階段を下りる時も怖くなくなったよ！
＼
一週間に一回は、先生にみてもらって
運動をしないとカラダの調子が悪いと、
とても意欲的にトレーニングに励んでます。
一生懸命、自分の人生を生きるって
こういうことなんでしょうね！
素敵な歳のとり方だなと思います。
パーソナルを通して、
最適な方向に向かえるように
自身の体のクセや使い方、
食習慣、生活習慣に目をむけ
少しづつ修正していく。
これが、凄く大切なことで。
気づきが学びになる。
その過程の中で
／
自分が呼吸が浅かったことに気づいた
＼
／
肋骨を閉じるように意識したら
ウエスト周りがスッキリしてきた
＼
／
太ももの筋肉のバランスを意識して
整えるようにしたら脚がまっすぐに
ラインが整ってきた
＼
／
知らず知らず無意識で
間食を沢山してることに気がついた
＼
などなど
体づくりをきっかけに見えてくる
自分自身のクセや習慣があって
そこを修正するとカラダが変わる。
例えば
目的が痛み改善だったけど
その目的に向かって自分と向き合ってたら
気がついたらボディラインがスッキリしてきた。
とか
今まで出来なかったエクササイズが
なんだかコツが急にわかって
とっても動きやすくなってる自分がいた。
とか
あとは、体メンテナンスで
日々ストレッチの習慣をつけてたら
車の運転で後方確認をする時に
後ろを振り返る動作が
とってもしやすくなってる自分に気づいた。
／
あ～、気づいてなかったけど
私、後ろ振り返るのがしにくくて
不便だって実は感じてたんだ〜
スムーズに後ろ振り返ることができる！
これって、こんなに快適なのね。
＼
みたいな気づきがあったりもします。
小さな変化に気づいて
喜び自分を褒めることも大事。
なので、まずは理想の自分と
現実の自分をノートに書き出してみましょう！
そして、そのギャップを縮めるための
具体的方法を書き出し優先順位をつける。
その中から１つでいいので
取り組みやすいものを１つ、
まずは、やってみる。
やってみた結果や変化に気づく。
そして、実行した自分を褒める。
繰り返していると
自分に対する感度が高まり
やがて、それが習慣に変わっていきます。
ぜひ、やってみて下さいね。
カラダづくりにはドラマがあります。
ではでは、また～
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