ヨガアライアンス500を取るために、
ヨガ🧘♀️を実践し学び体験から新たな気づきをえる。
ここ半年、そんな毎日を送ってます。
ヨガ哲学、ヨガスートラ、バガバットギータ。
何年ぶり？5～6年ぶりか？
昔買った本を、ひっぱり出してきて
学び直しています。
初めて🔰学んだ時には
深すぎて、わかるような？わからないような？
めちゃくちゃ難しいな～って思ってました。
でも、時を経てヨガ以外の色々なことを学び、
苦労を努力で乗り越えてきて、目の前ことを一生懸命やってきた今。
あんなに難しかった
『ヨガの真理』
数年前の自分よりも
だいぶ『ヨガ哲学』が自分の思考に
自然ととけあって理解できてるから不思議です。
マインドフルネス(瞑想)が習慣になり、
感情の起伏を少しコントロールできるようになってきました。
マインドフルネスでは、
人間の理性を司る『前頭前野』を活発にし、
古い脳の本能で暴れる『扁頭体』を抑制するので、
心を穏やかにコントロールできるようになります。
これは、脳科学的に証明されていて、
これらにまつわる多くの論文が発表されてるそうです。
世界的に有名なアップルの創業者である、
スティーブジョブズ氏も、マインドフルネス実践者。
あとはGoogleも、社内教育に入れていたりと
今、実は企業の間でも、マインドフルネスの
有用性が広く浸透してきているようです。
こんな風に、脳も筋肉と同じで
ストレスに負けないために鍛える必要がある。
その方法が、マインドフルネスです。
マインドフルネスが少しづつですが
生活の中で習慣化できるようになってきたら
思いがけず、自分の望む未来が見えてきました。
それは
可愛いおばあちゃんになること。
可愛いおばあちゃんって
人それぞれ思うものがあると思いますが。
私が目指す可愛いおばあちゃんは
ズバリ！！！
“自分の人生に不平不満をもってない”
“だから純粋に、いつでも笑顔になれる”
これです。
そのためには、もっともっと
自分を慈しむ時間を持ちたいなと
そんな風に思いはじめております。
そして、自分の中に不平不満をつくらないために、
やりたい事を諦めたりしないようにしようと思います。
あとは、周りに対して不平不満を言わない。
人生には、自分の思いどおりにならないことがあったり、
『なんで、こんな風にしてくれないの？』って思うこともありますが、
全てはお互い様だし私も完璧に人に迷惑かけてないと言いきれないので、
周りにも何かをしてくれることを求めないようにしたい。
これは、とっても難しいことだけど。
可愛いおばあちゃんになるために頑張りたい。
45歳を超えて
人生折り返し地点を超えました。
何が自分の魂が喜ぶのか？
何に心ときめきワクワクするのか？
自分の周りに好きなものを。
好きなものだらけにして毎日HAPPYな自分になる。
そしたら、自然と周りもHAPPYになる。
それが、ようやくわかってきました
そんなわけで
私は音楽、特に音色が大好き
植物が大好き。
香りが大好き。
これは、理由なく好き。
なので、自分を慈しむために今
生活におくようにしています。
そしたら心が穏やかになりました。
皆さんは、
どんな、おばあちゃん
どんな、おじいちゃんに
なりたいですか～？
ではでは、また～
【ムドラーヨガ】
新しいヨガクラスのご案内。
体硬くて、ヨガをやったことない人でも
ヨガのポーズが自然と深まっていく。
結果的にカラダが柔らかくなり
呼吸も深まっていく。
とても不思議で面白いレッスンです。
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https://resast.jp/page/consecutive_events/28542
こんな人にオススメ
１ カラダを柔らかくしたい
２ 心を整えたい
３ 呼吸を深めたい
４ ストレスを感じやすい
５ 五感で体の可能性を引き出したい
６ マインドフルネスに興味がある人
７ アーユルヴェーダに興味がある人
