健康管理士の資格取得後は、継続学習のための、定期的に冊子が送られてきます
“フラと健康” というもので面白いと思ったのでシェア致します。
フラダンス人気ですよね ！
フラの歴史は紀元前500年頃、ハワイに辿り着いた人々が神への祈りとして踊り始めたのが起源だそうです。
その後は、ハワイの歴史や海や花などの自然の素晴らしさ、人を愛する心も踊りで表現するようになったそうです。
一度は「腰をふる淫らな踊り」と廃絶の道をたどるも、ハワイ王朝7代目カラーカウア王によって復活。
「フラは心の言葉であり、ハワイの人々の心そのものである」として再び公の場で踊れるようになったそうです。
フラは心の言葉であり、ハワイの人々の心そのものである
フラのレッスンに参加するときには、可愛らしい衣装で思い思いに着飾り、ニコニコ笑顔。
いつになっても女性は着飾ることに心躍ります。
日常生活には、このように着飾って自分を表現するような機会がそれほど多いとはいえませんので、このワクワク感は幸せホルモンの“セロトニン”も促しストレス解消にもなります。
幸せホルモン効果についてはこちらをご覧ください⇩
それ事態が既に健康効果がある、そう感じていましたが！
実際に生理学&解剖学的に健康効果があるようです。
フラは、常に膝を曲げた中腰で上半身を安定させて踊るため筋肉強化に効果があるそうです。
①大腿四頭筋（太ももの筋肉）
②大殿筋・中殿筋（お尻の筋肉）
③腹直筋（お腹の前の筋肉）
④外・内腹斜筋（脇腹の筋肉）
⑤腹横筋（お腹の奥の筋肉）
太もものやお尻などの大きな筋肉を鍛えると、基礎代謝量が上がり脂肪燃焼効率が高い体をつくることが出来ます。
また、フラは上半身があまり動かないように固定して動くためお腹の筋肉が全体的に引き締まります。
お腹の奥のほうにある腹横筋。
コルセット筋ともよばれる筋肉ですが、この筋肉が強化されることで内臓が下がるのを予防してくれます。
運動強度は、高齢者や初心者で3～4METｓ、消費カロリーは散歩～速歩と同じくらい
心臓がバクバクするようなものではないため、体力に自信がない人や高齢者にも比較的安全におこなえる運動強度です。
脳にも良い！
好きで楽しいことをやって 健康維持できるのは素敵なことですね！
可愛いスカート沢山あるんですね☆
 |
【送料無料】パウスカート 【610】 ピンクプルメリア柄 黒 ブラック ハワイ ハワイアンファブリック 4ヤード/フラ フラダンス スカート 衣装 ♪ 価格:4,980円 |
 |
フラダンス衣装 シングルパウスカート5本ゴム JB79121 レディース グラデーション モンステラ 裏地なし レッド ブラック 70cm丈-75cm丈-フリー 【楽ギフ_包装】 価格:3,130円 |
 |
価格:3,545円 |
 |
フラダンス衣装 パウスカート スカート フラ パウ オーダー PFT-328 TUTUVIパウ トーチジンジャー タン ピンク ベージュ *丈とゴムの入れ方をお選びください 価格:13,824円 |
 |
【送料無料】パウスカート 子ども 【426】ハイビスカス柄 青 ブルー ハワイ ハワイアンファブリック 子供 こども ケイキ フラ フラダンス スカート 衣装♪ 価格:3,480円 |
 |
【フラダンス】フラダンススカート イエロー系 SK508-3533▼フラダンス衣装 フェスティバル フラスカート 価格:6,490円 |
