《小さな小さなヨガ教室クラス》
☆マットピラティス(90分)
定員1~5名 1800円
予約制 要予約
12/4(水) 13:00〜14:30
開催時間と内容・定員数などの変更をお知らせします‼️
12/4(水)11:40~13:10
“プチ整体付き
ピラティス(90分)”
定員4名 1800円
(残1名様)
場所:小さな小さなヨガ教室
開始10分前
足浴にてカウンセリング
※お気軽にご相談下さい‼️
①クラス前半
プチ整体と様々なツールを使って身体の凝りや疲れをほぐしていきます
これらのツールを使います。
脊柱起立筋をほぐし慢性疲労を解放
副交感神経優位にしリラックス
フォームローラー
筋膜リリース
筋肉の凝りによるアンバランスを解消し動きがスムーズに
寝違えた人、肩が上がりにくい人、振り向くのがつらい人オススメ
足裏リリース
身体の土台は足元?といわれるほど大切な部分
しっかりほぐして身体の柔軟性を手に入れましょう
②クラス後半
ピラティスにて重力に負けない背骨目指して身体を整えていきます
③最後
ヨガニードラ
“究極のリラックス法”とも“眠りのヨガ”ともいわれるヨガニードラで心の凝りやストレスも解消
・寝ても疲れが取れない
・首や肩が異常にこる
・リラックスが苦手な方
・自律神経を整えたい方
オススメです
心身ともにリフレッシュし明日への活力に繋げましょう。
お一人お一人に寄り添いたいため
定員数を4名に変更致しました。
いつも頑張っている自分にご褒美の時間いかがですか?
皆さまとお会い出来るのを楽しみにしています。
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こちらからお気軽に
kiranahbody@gmail.com
070-1266-3968
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