健康ブログ

Heart gently ?Happyhealth心穏やかに幸せな健康最近強く思います心が乱れると呼吸が乱れる呼吸が乱れると自律神経が乱れはじめる自律神経が乱れると体温調整や消化器系が乱れ血糖値や血圧なんかにも影響がでてくる交感神経優位が続...

大好きで人柄的にもとっても尊敬するお友達の“小さな小さなヨガ教室in淵野辺”でピラティスのワークショップをさせて頂きました。足湯&足裏マッサージから始まりピラティス、認知症予防のコグニサイズなど、盛りだくさんな2時間信頼する大好きなお友達と...

以前 テレビで 黒ゴマを沢山食べている 老夫婦が血管年齢が若い というような健康番組を見たことがあります！それ以来、我が家でもゴマをふりかけにして食べています。そのまま食べても咀嚼しきれず、体内に吸収されにくいということで“すりゴマ”をふり...

筋膜リリース毎日、朝と夜行うようにしています健康オタクは自分で納得いくまで追及しますそして、オタクはすぐ買いたくなりますアイテムが増えました今感じている事は①筋肉の伸縮性が上がり柔軟性が向上した②関節の可動域が広がり、今までより大きく動ける...

週末筋膜リリースのお勉強をしてきました疲れを感じた時筋膜リリースを部分的に行ったりはしてましたが全身じっくり時間をかけてやった方が良いですね1時間くらいかけてじっくり全身の筋膜リリースをしたら、今まで感じていた身体の違和感や、引っ掛かりがな...

咳は、気道に入ってきたホコリや細菌・ウイルスを身体の外に出すための反応。 咳には、痰を出す役割もあります。咳を沢山すると、背中は強張りお腹が痛くなります。ひどい場合には 腰も痛くなってきます。咳を沢山するとお腹が筋肉痛のような痛みがあるため...

十数年前、私はもっぱら痩せたいという気持ちから “ショウガ紅茶” をはじめました。“ショウガ紅茶”を知ったのはこちらの本ですショウガ紅茶の本「プチ断食ダイエット」いしはらゆうみ著⇩こちらは新しい本です石原式「朝だけしょうが紅茶」ダイエット ...