Heart gently ?Happy health
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最近
強く思います![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
心が乱れると
呼吸が乱れる
呼吸が乱れると
自律神経が乱れはじめる![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
自律神経が乱れると
体温調整や消化器系が乱れ
血糖値や血圧なんかにも
影響がでてくる![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
交感神経優位が続くと
我が身を守ろうと
戦闘準備に入り
筋肉だって
強張り続ける![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
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心の波を穏やかにすると
自然と呼吸も穏やかになる![グリーンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/510.png)
![グリーンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/510.png)
静かに目を閉じて
呼吸に集中して
無駄に緊張している筋肉を感じて
緩んでいくのをイメージしてみる![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
なんとなく
その箇所が緩みはじめ
なんとなく
心も解放されてくるんですよねー![付けまつげ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/416.png)
![付けまつげ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/416.png)
筋肉を緩めるために
マッサージをしたり
骨格調整したり
または
ヨガやピラティス、ジャイロキネシスなどのボディワーク的様々な手段がありますが![ヒヨコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/165.png)
![ヒヨコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/165.png)
心の不思議
呼吸を使って
心を解放することで
身体も自然と解放されるんですね![おすましペガサス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/467.png)
![おすましペガサス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/467.png)
本当に不思議![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
そういえば
嫉妬や執着などの感情が
腰痛などを引き起こすなんて
話しを、あるワークショップで
聞いたことがあったな〰️![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
![うーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png)
考えてみると
心が緊張しすぎてる時
肩がすくみ首もガチガチになるし
なんとなく焦ってる時には
前のめりな姿勢になっていたり
気持ちが沈み心を閉ざしている時は
胸が閉じて猫背になるし…
気力がおちている時は
腰も丸く落ちていたりするしね![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
心と身体、呼吸
繋がりを感じます![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
![バレエ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/392.png)
最近
そんな
心理的因果関係もあるだろうなと
強く思ってます![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
心と健康
心の感情というさざ波を
穏やかにするために
外的要因に振り回されない
心のあり方を考える
今日この頃![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
素敵な方です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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