Heart gently ?Happy health
心穏やかに幸せな健康最近
強く思います
心が乱れると
呼吸が乱れる
呼吸が乱れると
自律神経が乱れはじめる
自律神経が乱れると
体温調整や消化器系が乱れ
血糖値や血圧なんかにも
影響がでてくる
交感神経優位が続くと
我が身を守ろうと
戦闘準備に入り
筋肉だって
強張り続ける
心の波を穏やかにすると
自然と呼吸も穏やかになる
静かに目を閉じて
呼吸に集中して
無駄に緊張している筋肉を感じて
緩んでいくのをイメージしてみる
なんとなく
その箇所が緩みはじめ
なんとなく
心も解放されてくるんですよねー
筋肉を緩めるために
マッサージをしたり
骨格調整したり
または
ヨガやピラティス、ジャイロキネシスなどのボディワーク的様々な手段がありますが
心の不思議
呼吸を使って
心を解放することで
身体も自然と解放されるんですね
本当に不思議
そういえば
嫉妬や執着などの感情が
腰痛などを引き起こすなんて
話しを、あるワークショップで
聞いたことがあったな〰️
考えてみると
心が緊張しすぎてる時
肩がすくみ首もガチガチになるし
なんとなく焦ってる時には
前のめりな姿勢になっていたり
気持ちが沈み心を閉ざしている時は
胸が閉じて猫背になるし…
気力がおちている時は
腰も丸く落ちていたりするしね
心と身体、呼吸
繋がりを感じます
最近
そんな
心理的因果関係もあるだろうなと
強く思ってます
心と健康
心の感情というさざ波を
穏やかにするために
外的要因に振り回されない
心のあり方を考える
今日この頃
最近
買った本?
素敵な方です
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