数年前、流行った 内転筋などの下半身を自宅で鍛えるマシン   …
ウォーキングでマインドフルネス。健康習慣にしよう！
4～6月にかけて、気温がポカポカと温かくなり過ごしやすい日も多くなり活動したくなる季節 この時期は、植物も新芽 …
フィットネス＆筋トレフリーク必見！若返りホルモン・マイオカインって知ってますか？
筋トレブーム筋肉の話 “マイオカイン”は若返りホルモン マイオカインの発見は ムキムキマッチョの牛から⁈ エネ …
がんを食事で予防する。効果的な食品ピラミッド
2018年厚生労働省（人口動態統計）の発表では、日本人の死因第1位が悪性新生物（がん）、2位心疾患、3位老衰で …
身体の癖を知って、使える筋肉にしよう！
筋肉は、大きくわけて遅筋と速筋というものがあります。 どちらが多い方が優れているというものではなく、それぞれに …
フラダンスの健康効果
健康管理士の資格取得後は、継続学習のための、定期的に冊子が送られてきます “フラと健康” というもので面白いと …
人間の発育発達から紐解く／身体は動くことを記憶している
お母さんのお腹から外に出たばかりの、生まれたての赤ちゃんはずーっと寝ています。 当然、寝返りもできないし、四つ …
コグニサイズで脳を活性化
【読売新聞記事】 新聞一面&中央2面に掲載 & …
健康管理士が考える！／予防医学の視点からも健康意識は高いほうが豊かな人生を歩める（ヘルスリテラシーについて）
人生100年時代ともいわれる人生を楽しむために 人はいったい何歳くらいまで生きることができるでしょうか？ 20 …
細胞が生まれ変わる！免疫力高まる!リンパ液、流れを良くしてアンチエイジング（老化予防）
人間の体は60％水分でできてる！ 人間の体は、ほとんど水分でできています。 その水分量は体重に対して以下のよう …